こんにちは。

院長の後藤です。

今日は肩凝り・肩の痛みについてです。

最近、【筋膜リリース】という言葉をテレビや雑誌で目にする

ことが増えてきました。

筋膜とは、筋繊維ひとつひとつを包んでいる膜。

筋肉は繊維ひとつひとつ膜に包まれ、さらにそれを包む膜がある

といった構造をしています。例えるなら、ちょうど海苔巻を何本かまとめて

それをさらにまとめて巻いたという太巻きの構造になっています。

家庭で鳥のささみとかを扱ったことはありますか？

ささみに白い薄い膜がついていることがありますが、

あれが筋膜になります。

最近、肩こりや腰痛でもこの膜が固くなるから痛くなるのだと

言われることが多くなっています。

特に、普段使っていなかったり同じような姿勢が続くと

筋膜同士が癒着して固くなるといわれています。

これは、筋膜の成分であるコラーゲンと弾力に富んだエラスチンという

2種類の繊維状タンパク質の繊維同士がよじれて寄り集まり、回りの水分が

粘っこくなって固くなるということが原因です。

この捻じれを取り除く手技を【筋膜リリース】といい、最近では

筋膜リリース注射といったことをする医師の方もいます。

当院では、これを手技でおこなっています。

筋肉の癒着は、1度で取れることもありますが、姿勢が原因と

なっている場合には、何度か治療が必要になりますし、

日常で姿勢も気を付けなければ、また筋膜の癒着を引き起こしやすく

します。これは注射でも、何度か治療を要するようなので同じです。

と少し長くなってしまいましたが、今日はここまで。

次回は、役に立つ筋膜ストレッチをご紹介します。

筋膜を効果的に伸ばすストレッチ

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ではでは。