筋肉1キログラムで増加でエネルギーは何キロカロリー消費できる?


こんにちは。

 

院長の後藤です。

 

サッカー日本代表!悔しい!でも頑張った!(川平風に)

 

というわけで、ワールドカップの本代表!本当に

お疲れさまでした。次のワールドカップでは、

一気に優勝してくれるでしょう!

 

今日は、そんな日本代表とも関係のある(笑)

筋肉について。体幹トレーニングで有名な長友選手も

ワールドカップ前にムキムキの筋肉を上げていました。

そんな長友選手が取り組んでいる体幹トレーニングも

当院でも広めています。是非、トライしてみて下さいね。

 

ところで、筋肉が1キログラム増えると代謝カロリーは

どのくらい増えるのでしょうか?

 

答えは、なんと100~200キロカロリー!

筋肉が1キログラム増えることに1日に消費する

エネルギーがこんなに変わります。

 

例えば、ごはん一杯が160キロカロリーなので

簡単に消費出来ます。

 

仮に筋肉を5キログラム増やすと、1日で消費できる

カロリーは500~1000キロカロリー!

 

最大値を計算すれば1週間で7000カロリー

脂肪1キログラムが9000キロカロリーなので

筋肉を増やすだけで1週間で体重1キログラム落とすのは

夢ではないのです!!

 

そのためダイエットするときには、

 

筋トレ+有酸素運動=効率的なやせ方

 

となります。

 

なので食事だけでやせようとかはダメです。リバウンドしやすい

 

やはり正攻法は、筋トレと+有酸素運動

 

念じるだけでは、やせません。願いだけではやせません。

 

正攻法をやっていきましょう。

当院なら、体幹トレーニングならお手伝い出来ます。

ゴルフにテニスに野球にマラソンに!体幹トレーニング。

筋肉のキャラクター

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