こんにちは！竹井です。台風に気を付けてください！

皆さん、暑い日が続いてますが、歩いていますか？あなたの歩幅はどれくらいですか？

普段何気なく歩いてると思いますが…実は、中高年になると筋肉の衰えに加えて

脳機能が歩幅に影響するといいます。

これからは通勤や買い物の時に歩幅を意識して、足腰の筋肉を維持・強化するだけではなく脳機能も

強化していけるといいですね！認知症の予防にも効果がみられることが研究調査で明らかになって

きてるみたいです。

目標歩幅は６５ｃｍです！横断歩道の白線をまたぐようなイメージで歩くのが理想です。

目標歩幅は６５ｃｍですが、無理に歩幅を広げようとすると転倒したり、怪我をする

可能性もあるので決して無理はしないでください！

当院では、皆さんに歩幅を意識してもらえるように【歩幅で健康ロード】を作りました！

まずは当院で歩幅の大事さを理解していただいて、練習してください！

歩き方のポイントや靴選べのコツなどもご指導をします！

高井戸・三鷹台・富士見ヶ丘・千歳烏山でお困りの方なら
久我山ほがらか鍼灸整骨院

マッサージ・整体・鍼灸
https://hms-ishizuka.com/

〒168-0082東京都杉並区久我山4-2-2
TEL:03-3334-7834
E-mail:kugayamahogaraka03@gmail.com
【月～金】9:00～12:30/15:00～20:00
【土・日・祝】9:00～12:00/14:00～17:00
※第4土曜日の午後は休診
※日曜日は休診日もあります