動きが固い?改善できます!


こんにちは佐藤です。

 

日常動作でもスポーツでもしなやかに動きたいもの

 

その第一歩は筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を

 

広げることですがそれだけでは動きの固さが取れない事もあります。

 

理由は、筋肉・腱・皮膚などに埋め込まれた

 

固有受容器という、センサーが感知した感覚を脳がうまく活用

 

できないからです。

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こういったときに有効なメソッドが

 

『PNF』

 

これは、固有受容器を刺激して筋肉と脳、運動神経の

 

つながりをスムーズにする方法です。

 

PNFのベースは捻りを加えて螺旋を描きながら手足を

 

対角線上に動かすことです!

 

それが、骨格の作りに即したもっとも合理的なモーションなんです。

 

上半身と下半身を別々に鍛えたときなんかは

 

手足と体幹を同時に使って全身の協調性を高めると

 

より一層効果的が出ます!!

 

当院では、こういった治療法も行っております

 

ので是非ご相談下さい!

 

久我山ほがらか鍼灸整骨院

http://hms-ishizuka.com/

〒168-0082 東京都杉並区久我山4-2-2 TEL:03-3334-7834

【月~金】 9:00~12:30 / 15:00~20:00

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それではまたー!!