こんにちは　スタッフの佐藤です。

今日は呼吸と姿勢について書きたいと思います。

呼吸と姿勢って関係あるの？と思われがちですが

大ありです。むしろ相互関係にあります。

呼吸について整理しましょう！

息を吸うのは体の中でエネルギーを生成するために

必要な酸素を血液中に取り込み全身に送るため。

息を吐くのは酸素を受け取った各細胞が代謝を行うことで

発生する二酸化炭素を外に出すため。もちろん、

呼吸が止まるとご存知の通り生き物は死にます。

おおよそ人間の場合一日の呼吸回数は三万回と言われています。

肺が勝手に膨らんだり萎んだりする訳ではなく、

筋肉運動によって成り立っています。無意識に

行っている呼吸はたくさんの筋肉が収縮と弛緩を繰り返し

行うことで支えられているのです。

一度の呼吸で体に取り込む空気、換気量は安静時で

約５００ｍｌ。ペットボトル一本分と言われています。

そして、呼吸をする際主動となって動く筋肉が

『横隔膜』という筋肉。

ですから、この筋肉が正しく動作するかが

姿勢を良くするといっても過言ではありません。

さらに一日に三万回という回数ですから

呼吸の質を上げることは身体の機能を上げると

言っても過言ではありません。

リラックスをして大きく深呼吸をしてみると

いいかもしれません！

久我山ほがらか鍼灸整骨院 https://hms-ishizuka.com/

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