こんにちは！スタッフの佐藤です。
子供と公園に遊びに行き最近気になるのが
子供の骨盤！ 職業柄人の姿勢や
運動動作などをチェック (笑)してしまうのですが
うちの子も含め身体の歪みや猫背・骨盤の歪み
などが目立つように感じます。
ある研究や記事によると
昔に比べ運動量 (外での遊びなど) が激減し
体幹(インナーマッスル)を
鍛える機会が少なく姿勢が保てない、座ってられない
という子供が増加しています。
更に、今では和式トイレが激減し、ぞうきんがけの習慣が
薄れつつあるので身体を動かすバリエーションが減り
身体が固くバランスが崩れやすい状況があるようです。
(特に足首の柔軟性)
骨盤に限らず、子供の骨は未熟な状態で
きちんと固定されていません。ということは
成長過程で骨盤や身体の固さが出来てしまうと
体幹が安定しないだけでなく筋肉バランスが崩れ身体の
柔軟性が失われていきます。
具体的には縄跳びや跳び箱・鉄棒の逆上がりです。
皆さんの周りに居ませんか？
「昔から身体は固いんだよー」って(T_T)言う人！
子供にとって大切なのは筋力ｕｐよりも
体幹をしっかり鍛える事！！！
過度のスポーツや筋トレなどをやれば良い結果が
出ると思い頑張りすぎると
身体の端(アウターマッスル)を使う事を
中心にしてしまい成長痛などを引き起こしてしまう
要因になってしまいます。
＊成長痛・・・骨が伸びるスピードに筋肉の発達が追いつかず
筋肉が引っぱられる状態。オスグッド病など
子供に骨盤の話などをしても
解らないと思いますので
保護者である親がしっかり
管理しなくてはいけませんね。
骨盤を整えるだけで徒競走
のタイムが１秒以上速くなる場合も
あります！ 一度子供の姿勢チェック
をする事をオススメします！
子供の柔軟・骨盤チェック！
(ひとつでも当てはまれば要注意です)
・体前屈時手が床につかない。
・右足と左足の長さが違う。
・和式トイレ座りが出来ない。
・反り腰気味。