こんにちは　佐藤　です。

皆さんお風呂はどのタイミングではいってますか？

①．夕食後　②．夕食前　③．夕食後一時間以上後

さて、、、、、何番が一番カラダにとって都合が良いのでしょうか？

答えは。③．　夕食後一時間以上あと　なんです。

何故かというと、入浴すると血流が皮膚表面に集中するため

内臓に回る血流が減るようです。

つまり食後すぐの入浴や、入浴後すぐの食事は

体にとってあまり好ましく無いようです。負担が大きくなるって事ですね。

ですから内臓が弱っている時なんかは食後一時間以上間を開けた方が

良いかもしれません。　それと、

もう一つ入浴で気をつけたいのが脱水です。

ある実験では４１°の湯に１５分入浴すると

体内からは８００ｍｌの水分が失われていたという

結果があります。つまり、水分補給せずに入浴すると

血液はドロドロ状態になるという事です。

これでは疲労物質はうまく流せないので

疲れた時こそ、(そうじゃなくても)入浴前後は

コップ１杯の水分補給をお勧めします！