皆さんこんにちは！スタッフの竹井です。

皆さんは運動はされてますか？私は運動不足で困ってます…駅の階段を昇るのに息切れ…子供とおいかっけこで子供より先に息切れ…

靴下を履く際にお腹に邪魔をされ履きにくい…子供にお腹をつままれる…等々、運動不足により色んな弊害が出てきました(；一_一)

このままじゃいけないと思い、１カ月ほど前から久々にトレーニングを始めました！

トレーニングを始めた時は、体がなまってたせいで長時間のトレーニングができず、ジョギングも２００～３００ｍ走っただけで息切れし、

脚もパンパンになり、即家に帰ってました（笑）気合いはあるんですが、いざ、トレーニングをやろうと思うとめんどくさくなりやらないことも

ありました。それでも少しずつ続けていくうちに、変化が出てきました。今では３～４キロは止まらずに走れるようになり、トレーニングの負荷も

増やせるようになりました！階段も息を切らさずに昇れます！見た目の変化はまだそんなにないですが（笑）

最初は辛かったトレーニングも今では理想な体を手に入れるのが楽しみです！そして、トレーニングすることで体力的な変化もでてきて

体も楽です。今更ながら運動をすることの大事さを改めて気付きました。

そこで、『運動不足なのは分かってるけど…』『何からやっていいか分からない』『1人じゃ続かない』など運動はしたいけど、なかなか踏ん切りの

つかないそこのあなた！！　我々と一緒にトレーニングを頑張ってみませんか？

トレーニングをするとこんないいことがありますよ！

○つかれにくい、怪我をしにくい体が手に入る

○よく寝れるようになる

○姿勢が良くなる

○ごはん、お酒がおいしくなる

○ストレス解消

○旅行やお孫さんと遊べる

○代謝がよくなる

等々、この他にも沢山あります！

私も今回久々にトレーニングをして、体を動かす大事さを改めて気付きました。私みたいになかなか運動やる気スイッチが入らない

方のお手伝いを出来たらなと思います！

当院では体幹教室、ストレッチ教室、ＥＭＳ（電気刺激で直接筋肉を動かす）を行ってます。

運動が苦手な方や凄く久々に運動する方にはＥＭＳがおすすめです。ＥＭＳには２種類あります。

①初心者向けの『寝るだけタイプ』３０分

②アドバンスの『完全サポートタイプ』１５分

詳細はスタッフにお聞きください！

我々スタッフと一緒にトレーニングを頑張って、なんでもできる楽しい人生にしましょう！！

高井戸・三鷹台・富士見ヶ丘・千歳烏山でお困りの方なら
久我山ほがらか鍼灸整骨院

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【月～金】9:00～12:30/15:00～20:00
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※日曜日は休診日もあります