院長の後藤です。

今日は１歳からの体幹トレーニングをご紹介します！

早いうちから体幹を鍛えておくことは

子供の運動能力を高めるだけでなく、

姿勢維持や怪我の防止に良いです。

でも「体幹トレーニングっていつから出来るの？」

ということを疑問に持つ方もいるかもしれません。

実は１歳からでもできるようです(笑)

といっても幼児。真剣取り組むわけではないので

遊びの中で取り入れると良いでしょう。

おススメなのが臀部と多裂筋を鍛える

『バックブリッジ』こちら⇓

おむつやズボンを変える時にバックブリッジを

してもらえると大変助かります(笑)

「プリッ」といって遊びならやると

子供も覚えてくれます。

是非、試してみて下さいね。

大人の場合は３秒で上げて３秒で下す。

１０回ぐらいを１セットで２セットくらいから

始めてくださいね。

お問い合せは「ホームページを見て・・・」とお伝え下さい

TEL:０３‐３３３４‐７８３４

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