無理のない範囲で頑張ろう。

みなさんこんにちはスタッフの東です。

新型コロナウイルス関連のことなど社会的不安のますなか、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

「免疫力を上げるにはこのようにすればいい」という情報があったかと思えば、「科学的な根拠は一切なくデタラメだ」というバッシングがあったりと、いろいろな情報が飛び交い何を信じてよいかわからないことも多々あります。

じゃあ何を信じれば良いのか？というと、こういうときこそやっぱり自分自身だと思います。今まで培ってきた自身の常識や良識に沿って行動すれば良いでしょう。

いわゆる三密（密閉、密集、密接）を自分自身の判断で避けられるものは避け、消毒用アルコールやマスクが手元になくても手洗い、うがいなど自分にできることを行っていくので良いと思います。

「免疫を上げる」＝「健康になる」だと思いますので、基本に立ち返り、必要十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動を心がけるということが重要だと思います。外出を制限し自宅にこもることが多くなると、なかなか規則正しい生活をというのも難しいでしょうが自分にできることをできるだけでよいと思います。

みんなで、個人個人で、無理のない範囲で、頑張って、この難事を乗り越えていきましょう。

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