こんにちは！代表の石塚です。

今日は肩こりや肩甲骨の周りが重だるい時にとっておきのエクササイズを紹介します。

緊急事態宣言の外出自粛や在宅ワークの慣れない環境で運動不足や姿勢が悪くなっている人がいますね。

このエクササイズは立っていても座っていても、いつでもどこでも出来る簡単なものなので

動画を参考にぜひトライしてみてください(*^-^*)

後藤院長の番外編もぜひご覧ください！

僧帽筋や菱形筋といった筋肉の血流を改善して肩こりを改善し、猫背姿勢を矯正してくれます。

お腹を引っ込めたドローインの意識でゆっくり呼吸をしながら10回1セットで

一日何回おこなってもらっても大丈夫です。

テレビを見ながらでも出来ますのでいっぱい実践してください！