こんにちはー！

ゆっくりと気温も上がってきて

春はもうそこまでですね！

花粉も飛び始めていますのでこの時期は

体調管理と漢方薬を取り入れてみてくださいね！

体調管理は睡眠と食事と運動になります。

睡眠は夜２２時には就寝（理想）
朝は6時起床といった早寝早起き

食事は味の濃いものや油っこい、甘いものといった
食品を食べ過ぎずに過ごす。米、大豆製品といった食品で
「気」（エネルギー）を作り体を元気にしましょう。

因みに「気」という字は「氣」と書きます。米という字が

使われていることから中医学の医師から漢方を学んだ時には

「米を食べて元気になる！漢字でも氣という字は米を使って

いるでしょう！だから大事！」と教えてもらったものです（笑）

運動は、40代男性でしたら1日8000歩ぐらいを目指し、

女性なら1000歩少ない7000歩を目指しましょう。

運動は巡りを良くして血液の流れを良くしてくれます。
そして老廃物をだし代謝を上げてくれます。

東洋医学でも

「気は血の師」「血は気の母」といって血と気は一緒に

流れていると考えます。つまり血の流れを良くすることは

気の流れをよくすることにつながります。

花粉症での漢方薬だと

・健脾散や衛益顆粒

・昌三仙

・鼻炎丸

・小青竜湯

・銀堯解毒散

といったものを使います。

体質や症状によって変わるので購入の際には

ご相談ください。

さて、今月のなぞなぞです。

古代エジプトスフィンクスの問題らしいです。

「朝起きたときは4本で、昼は2本、夕方は3本の動物は何？」

です。

ヒントは、1日という時間軸ではなく生涯といった時間軸で

考えてみてください。

どうですか？

なかなか難しいですね。

ヒントは生涯、一生の中で考えてみてください。

答えは

「人間」でした。

最初は「赤ちゃんでハイハイ」

大きくなり「2足歩行」

そして年を取り杖を突いて

「3点歩行」

どうでしたか？楽しんでいただけましたか？

それでは手洗いうがい、マスクをして感染対策を

引き続きしていきましょう。

ではでは。