こんにちは！

コーヒ大好き後藤です。

コーヒー好きの私がこんなことをいうのもなんですが

カフェインの摂り過ぎには注意しましょう！

眠気防止薬におけるカフェインの1回摂取量は200㎎

1日で摂取量では500㎎が上限とされます。

これって簡単に摂取できるようです。

例えば玉露茶は100ｇ中160㎎

300ミリリットルの玉露を飲むと

480㎎のカフェインは摂取できます。

1日の上限到達です。

このほか、コーヒー100ｇ中60㎎ですから

1杯300ミリリットルのコーヒーを飲めば

180㎎摂取です。

（アメリカンならいいんでしょ！といわないでくださいね）

眠気覚ましといって眠気覚まし飲料を飲むと

簡単に上限到達です。

また、カフェインはアレルギー薬や風邪薬のような

もので眠たくなる物質が入っているもの眠気には

眠気覚ましにはなりません。注意してくださいね。

あと、カフェインが血中濃度の半分になるのに要する

時間は、

成人で3.5時間

乳児で80時間

といいます。

これは平均的な数字だと思うので人によって肝機能が弱かったり

肝臓の代謝機能が悪いなど、人によってはもっと時間がかかる

場合もあるかもしれません。

個人的には、就寝後、起きてしまうとか、

「不眠症なんです」とかいう方には

カフェインの摂取量を考える必要があります。

でも、カフェインが恋しいという人もいますよね？

そんな方には

婦宝当帰膠と亀鹿仙をお勧めします。

夕方にコーヒを飲む、気合を入れたいなど

夕食前に珈琲癖がある方には、

こちらの漢方薬がお勧めです。

コーヒーで夕方に気合を入れたくなる方には

補腎薬である亀鹿仙や

補血薬である婦宝当帰膠で元気を取り戻してあげると

元気が出てきます。

気合を入れたいというのは疲れているということ。

カフェインの力で覚醒してもやはり後で疲れて

しまいます。体も枯れてきます。

そうならないためにもこちらを試してみてくださいね。

また、お気軽にご相談ください。