妊活の前に基礎体温計っていますか？

そもそも体のバランスを見るのに

基礎体温ほど簡単にできるセルフチェックは

ないと思います。

基礎体温とは生命維持活動のために最低限

必要なエネルギーしか消費していないとき

の体温のこと。基礎代謝でもあります。

※1Calとは水を1℃上げるエネルギー

みたいなのがありましたよね？

東洋医学では、陰陽のバランスを見る方法として

基礎体温を見ていきます。

陰陽とは物事を陰と陽に分ける考え方です。

陰とは

潤い、水、月、秋冬、寒い、低い

陽とは

温かさ、火、太陽、春夏、暑い、高い

といった感じで考えます。

チャッキーチェンが出ていた映画や

燃えよドラゴンなどで太極図というのは

見たことがありますか？

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  これは、陰陽を良く表していて、
   
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• 黒いところが陰

白いところが陽です。

どちらが良いということではなく、両方あることが

正常。そしてバランス良くあることが大切です。

基礎体温の基本は二相性です。

低温期と高温期があります。この場合

低温期が陰

高温期が陽

理想的な基礎体温では

・低温期と高温期が二相性

・月経周期が28日±７日

・低温期平均　36.3℃±0.2℃

・高温期平均　36.7℃～37.0℃

・低温期から高温期への移行は温度差0.5℃、1～2日以内

となっています。

月経周期が28日±7日ということだと

21日の人もいれば35日ぐらいの人もいるという

事になりますが、21日は少し体が辛そうです。

基礎体温を測ることでホルモンのバランス、体の具合を

考察することができます。

低温期には卵胞ホルモン、高温期には黄体ホルモンが

出ていると考えられます。大きく周期が乱れる場合には

血液検査でホルモン数値を見ていくことをおススメします。

基礎体温の正しい計り方は

・朝目覚めたら体を動かす前に測る

・できるだけ毎日同じ時間帯に測る

・まとまった睡眠の後（6時間以上の睡眠）に測る

記録を毎日つけるようにして、風邪やお酒を飲んだ日

、夜更かしをして遅く起きた時などは記録しておくと

変化があった場合には原因がわかります。

基礎体温を使って、体の周期にあわて漢方薬を

使い分ける方法を「周期調整法」というものがあります。

漢方薬を使って陰陽に基づいた妊活をしてみてください。

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