たんぱく質(プロテイン)を取りすぎると

肝臓や腎臓の機能は低下するのか？

密かにそんなことがネットなどで目にすることがあります。

本当のとこどうなのでしょう？

結論からいうと弱い人は注意が必要です。

たんぱく質には窒素が含まれています。

たんぱく質をアミノ酸に分解する過程で窒素は

アンモニアに変わります。毒性の強い

アンモニアを尿素に変換するのが肝臓の役目です。

変換された尿素は腎臓をへて

尿に交じって排出されます。

噂でいう機能低下は窒素処理の為

肝臓・腎臓が酷使されて機能低下になるというもの。

しかし、窒素の処理だけで健康障害が起こる

リスクは少ないようです。

それよりも、リスクが高いのは運動による

内臓へのストレスです。

長時間に及ぶ運動は内臓への負担も大きいのでしっかり

休息をとったほうがいいです。

もともと肝臓、腎臓が弱い場合はたんぱく質の過剰摂取

激しいスポーツともにリスクが高くなるので十分に注意が必要です。