肉ばなれ注意報!


こんにちは代表の石塚です

 

春の運動会シーズンがやってまいりました!

先週もお子様の運動会に行ってこられた方も多いのではないでしょうか。

私の息子の小学校も今週の土曜日に開催予定なので楽しみです(^o^)

 

ところがこの時期増えるのが運動会に参加したご父兄のケガです。

特に太ももやふくらはぎの肉離れが多く今年もすでにそんな患者様がちらほらいらしています(>_<)

ひどい方はアキレス腱断裂してしまい手術適応なんてこともありますので注意したいですね。

 

肉離れは日頃運動不足の方が急に筋肉に負荷をかけたために起こる筋繊維の断裂です。

断裂する部位や範囲によって重傷度が異なりますが太もも、ふくらはぎは特に多く歩行困難になりますので日常生活に著しい不便をきたします。

治療は弾性包帯やフリーサポーターで圧迫固定をしてアイシング、超音波治療、O2オイルトリートメントなどで早期回復を目指します。

 

何よりもケガをしない事が大事ですので、お子様の運動会が予定されていて親子競技などに参加される方は事前に予防に取り組みましょう!

普段運動不足のかたは入念にストレッチを行ってください。

家ではお風呂上がりなどにゆっくりした動作で関節を動かし筋肉を引き伸ばす静的ストレッチを行います。

いざ競技前には軽くジャンプをしたりラジオ体操のように反動をつけて行う動的ストレッチをするのが効果的。

ストレッチの仕方なども個別指導できますのでお気軽にご相談下さい。

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運動前後にO2クラフトを足全体に塗布するように使用するとケガや筋肉痛の予防になりますよ~

購入は当院のwebサイトからでも出来ます(^o^)

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