こんにちは。
院長のごとうです。
・イスに座っていると腰が痛む
・イスから立ち上がる時に痛い
・お尻から外側にかけて痛む、坐骨神経痛かしら？
こんなお悩みはありませんか？
腰痛は色々な原因があります。
腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、強直性脊椎炎、筋膜性腰痛、椎間板症、ストレス、冷えなどです。
今日は姿勢によるの原因をお話します。
腰椎は５つの骨からなり、第１腰椎～第５腰椎まであります。各腰椎の間には椎間板といわれるクッション
があります。椎間板は線維軟骨と言われて、柔軟性があるので腰を前後に動かしたりした時には
椎間板がグミのように形を変えてクッションのような働きをしてくれます。
イスに座っている時の腰の形を見てみましょう。
腰が丸くなっている時には椎間板の前方に圧がかかり、椎間板内圧が高まります。その為、椎間板に
ずっと負担をかける姿勢でいる事は、椎間板を傷め腰痛の原因の１つになります。
もう一つの図は、お尻にクッションを挟んで骨盤をまっすぐにした状態です。
脊椎が無理な形にはなっていませんね。当然、椎間板にかかる負担も軽減します。
車の運転で腰痛を持っている方は、少し腰骨にタオルを丸めた物を入れたり、お尻に何かを挟むことが
腰痛改善に繋がります。ぜひ試して下さいね。
腰痛 肩こり 自律神経失調症治療なら
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