こんにちは！

スタッフの横山です。

突然ですが皆さん寝汗はかきますか？

とある調査によると暑い時期だけかくという人は約6割

年中かく、あまりかかないという人が約2割ずつという結果

だったそうです。

じつはこの寝汗にも良い汗と悪い汗があるのです。

人は眠る時に体温を下げて眠りにつきます。

特に脳の温度を下げることにより、より良い睡眠

ができます。

この体温を下げるために生理的な発汗が作用します。

これはサラッとした良い汗なのでベタベタ残る感じはしません。

朝までベタベタ残る汗は悪い汗です。

体内に熱がこもったり体温が高いまま眠りにつこうとすると

身体が無理に発汗しようとしてベタッとした嫌な汗が出ます。

この悪い汗が出る原因として多いのが就寝の直前にお風呂に入ることです。

お風呂に入った後すぐに寝ると体内に熱がこもった状態になるので先述の

悪い汗がでてしまいます。

お風呂上りは少なくとも1時間は空けるようにしましょう！

エアコン等を利用し室温を下げるのも有効ですが冷やしすぎには注意しましょう。

昔から頭寒足熱という言葉があるように頭は冷ええてても手足や内臓は温まっている方が

いいのです！

今年は長い梅雨が続いていますが間もなく梅雨が明け本格的な夏がやってきます！

暑さで普段より体力が消耗されがちですが良い汗をかいて良質な睡眠でこの夏を

乗り切りましょう！！

それでは。

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