こんにちは。

体幹トレーニングと聞いて難しいと考えますか？

それとも、簡単と考えますか?

答えは・・・。

難しい（笑）私の判断ですがね。

というのも、実は体感トレーニングの書籍は多くあります。

また、YouTubeなどでも多くの方が紹介しています。

しかし、一番はフォームと呼吸だと個人的には思っています。

特にこの2つはなかなか書籍や画像だけではわからない。

私が木場式体感トレーニング、マスタートレーナーになった

理由の一つにこの難しさを実感したからなんです。

この難しさを伝えるには自分で習ってみたいを思ったのが

マスタートレーナーになった理由の一つです。

さて今日はトレーニングの基本である

バックブリッジをお伝えします。

このトレーニングは殿筋と脊椎に近い筋肉の多裂筋、内転筋

を鍛えていきます。

この筋肉を鍛えると幼児は転ばない体幹力を身に着けます。

坂道や歩行で殿筋が発達するためスピード調整ができるからです。

（歩行で生まれた勢いを制御することができる）

動画は、1歳児の子供ですが基本はこの動きです。

おむつを替えるときに幼児のうちから鍛えると

体幹力のある子供に育つでしょう！

https://www.youtube.com/shorts/u-7lEvvzFg4

大人向け・学生向けのトレーニングもおこなっております。

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